レム睡眠とノンレム睡眠、３時間ずつ繰り返すから
６時間で起きたらすっきり目覚められるって話。
あれ、古い情報だったんだって最近知りました(^_^;)
おかしいと思っていたんだ、睡眠は７時間から８時間とりましょう。
とか見かけるから、時間合わないじゃんって疑問感じてた。
疑問感じながらも、６時間寝られれば大丈夫って暗示掛けてる部分もあったかな。
じゃないと、仕事とバイトの掛け持ちの日々、乗り越えられなかったと思う。
６時間寝られる事なんて、皆無だったけど(^_^;)
さて、何時間が適正なんでしょうか？
全ては人それぞれだっていうし、正解なんて自分が決める事なんだろうけど、
指標がないって難しいもんだなって感じる私って
頭固いんだなって思ってます。
何時だろうと布団に入ったらすぐ寝ちゃうし、寝ちゃったら朝まで起きないから
余計に適正時間が分からなくなってしまう。
基本、ロングスリーパーってヤツ？
ロングスリーパーに指標が無いって、やっぱり難しい。
